ふと。

身体の不調はある。
心の不調も、ある。

日に日にいろいろ、ある。
朝晩でも、違う。

その波を整えるのが、睡眠と食事。

適当な睡眠は本当に難しい。
毎日規則正しい生活をしていると
少しの夜更かしで崩れてしまう。

食事も同じ。

不調は、排泄から始まる。
おそらく誰でもそうだと思うが、口にしないだけ。

身体をキレイに保つこと。

それが、パフォーマンスを上げるのに
一番必要なことじゃないかって、思う。